Sosteniendo pesas en equilibrio.
Usando una cuerda de batalla.
Haciendo zancadas con mancuernas.
Descansando sentado en el banco.
Haciendo remo con una mancuerna.
Caminando con pesas en manos.
Haciendo press de banca plano.
Estirando los brazos en banco.
Haciendo curl de bíceps sentado.
Usando una pesa rusa grande.
Cargando discos en una máquina.
Haciendo flexiones en el suelo.
Usando una máquina de poleas.
Haciendo sentadillas con una barra.
Levantando pesas sobre la cabeza.