plancha con toques de hombro
Figura haciendo press de banca.
Figura corriendo en una cinta.
Figura haciendo sentadillas con pesa.
Saltar la cuerda rápidamente
Haciendo dominadas en la barra
Figura de palo hace sentadilla con barra
saltando la cuerda
golpe con balón medicinal
Balanceo con kettlebell
salto al cajón
dominada en barra
peso muerto a una pierna
Figura de palitos hace ondas con cuerda
Figura de palo hace zancadas con mancuernas
Subida a banco con elevación de rodilla
Figura de palo haciendo press militar
figura hace un burpee
Curl de bíceps unilateral
muñeco voltea neumático pesado
remada en máquina
paseo del granjero con mancuernas
figura de palo hace saltos de tijera
hace giro con cable
muñeco realiza puente de glúteos
remo invertido en TRX
Press de banca con barra
Figura de palo flexión con palmada
empujando trineo de pesas hacia adelante
Caminata lateral con banda